8 MANFAAT BUAH-BUAHAN LUAR BIASA BAGI TUBUH ANDA

8 MANFAAT BUAH-BUAHAN LUAR BIASA BAGI TUBUH ANDA

Tubuh kita sangat memerlukan vitamin dan nutrisi yang baik agar tetap terjaga kesehatannya. Tubuh kita tak hanya membutuhkan membutuhkan makanan saja, namun juga memerlukan buah-buahan segar yang memiliki banyak sekali vitamin dan nutrisi yang baik bagi tubuh untuk menopang tubuh kita dalam menjalani segala aktivitas sehari-hari. Selain itu, buah-buahan juga memiliki berbagai macam khasiat yang dimilikinya misalnya seperti untuk kecantikan kulit, mencegah kanker, meningkatkan daya tahan tubuh, kaya akan antioksidan dan lain sebagainya.

Walaupun banyak sekali memiliki khasiat manfaatnya namun sayang sekali masih banyak orang-orang yang enggan mengkonsumsi buah-buahan, padahal buah-buahan sangat bagus untuk dikonsumsi dan banyak sekali manfaat yang terkandung di dalam buah-buahan.

Oleh karena itu, apa saja manfaat yang terkandung di dalam buah-buahan yang bagus untuk kesehatan tubuh kita ? 

Seperti dikutip dari Slickmen, berikut ini 8 manfaat luar biasa yang terkandung di dalam buah dan sangat bagus untuk kesehatan tubuh kita.

1. Apel

Buah apel, dengan anda mengkonsumsi buah apel dalam satu hari maka akan menghindarkan tubuh kita dari penyakit. Walaupun dalam sebuah apel memiliki kandungan vitamin C yang rendah, namun ia memiliki antioksidan dan flavonoid yang meningkatkan aktivitas vitamin C. Oleh karena itu ini akan membantu menurunkan resiko kanker usus, serangan jantung dan juga stroke. 

2. Jeruk

Buah yang satu ini mungkin sering anda mengkonsumsinya. Buah jeruk bisa dibilang sebagai obat yang paling baik. Mengkonsumsi 2 sampai 4 jeruk dalam sehari dapat membantu menghindari serangan flu dan pilek, menurunkan kolesterol dan melarutkan batu ginjal, serta mengurangi resiko kanker usus. 

3. Strowberry 

Buah dengan rasanya yang asam manis ini seperti pelindung. Buah strowberri ini mempunyai kandungan antioksidan yang sangat tinggi dibandingkan dengan buah-buahan yang lainnya yang dapat melindungi tubuh dari penyebab kanker, penyumbatan pembuluh darah dan juga menangkal radikal bebas.

Sebenarnya, berry apapun juga baik untuk tubuh anda. Mereka kaya akan antioksidan dan juga bisa membuat kulit terawat dan terasa lebih muda. Blueberry adalah yang terbaik dan memiliki banyak sekali manfaat dalam kesehatan tubuh. Semua berry bisa menyingkirkan semua radikal bebas yang dapat menyerang tubuh kita.

4. Kiwi

Buah kiwi ini walaupun kecil tapi perkasa lho sobat. Buah kiwi ini adalah sumber yang baik dari potassium, magnesium, vitamin E dan serat. Kandungan vitamin C yang terdapat di dalam buah kiwi adalah dua kali lebih banyak dibandingkan dengan buah jeruk.

5. Semangka

Seperti yang telah kita ketahui bahwa buah semangka ini merupakan buah yang bisa melepas dahaga karena buah semangka ini terdiri dari 92 persen air. Semangka ini kandungan tinggi akan gluthathione yang membantu menigkatkan sistem kekebalan di dalam tubuh kita. Buah semangka merupakan sumber utama lokopen-oksidan yang mampu melawan kanker. Nutrisi lain yang ditemukan dalam semangka adalah vitamin C dan potasium.

Tak hanya itu, buah semangka ini juga memiliki zat alami (Sumber SPF alami) yang mampu menjaga kulit kita tetap sehat, melindungi kita dari sinar UV yang bisa merusak kulit.

6. Tomat

Jarang orang tahu bahwasanya buah yang satu ini yang sering kita temukan di dapur ataupun di kulkas rumah anda ternyata sangat baik sebagai tindakan pencegahan untuk masalah tulang dan sendi yang menyerang tubuh anda lho sobat.

7. Pepaya

Buah selanjutnya ini yang memiliki kaya akan manfaat ialah buah pepaya. Buah manis yang satu ini kaya akan karoten yang sangat baik untuk mata anda dan juga baik untuk menghilangkan gas dalam perut anda serta menyembuhkan gangguan pencernaan.

8. Jambu Biji (Guava)

Buah yang terakhir akan kita bahas disini ialah buah jambu biji atau biasa disebut dengan guava. Buah jambu biji ini memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Buah ini pun juga kaya serat yang dapat membantu mencegah terang sembelit. Dan konon katanya buah ini juga bisa membuat kita terasa kenyang tanpa harus makan nasi, karena satu gelas jus guava ini katanya bisa menggantikan satu piring nasi.

Demikianlah beberapa manfaat buah-buahan yang luar biasa bagi tubuh anda, sehingga dengan anda mengkonsumsi buah-buahan yang telah kita bahas diatas bisa menjaga kesehatan tubuh anda. Sekian dan terima kasih, semoga bermanfaat.

Share this post