10 MANFAAT TEH HIJAU UNTUK KESEHATAN TUBUH ANDA

10 MANFAAT TEH HIJAU UNTUK KESEHATAN TUBUH ANDA

Mungkin teh yang satu ini sudah tidak asing bagi setiap orang, pasalnya teh yang satu ini sudah menjadi salah satu teh yang menjadi favorit oleh setiap orang karena banyak sekali manfaat dan khasiat yang terkandung di dalamnya. Apalagi bagi mereka yang sedang melakukan program diet, pasti sering sekali mengkonsumsi teh yang satu ini karena teh hijau ini sangat bagus untuk menjaga berat badan.

Berbeda dengan teh yang lain, teh yang satu ini yaitu teh hijau memiliki banyak sekali manfaat terutama khasiatnya dalam menjaga berat badan. Namun bukan hanya itu saja, masih ada banyak lagi khasiat dan manfaatnya yang akan kita bahas kali ini.

Teh hijau ini berasal dari jenis tumbuhan Camellia sinensis. Awalnya minuman ini berasal dari Tiongkok. Untuk meminumnya teh hijau ini bisa disajikan kedalam berbagai macam cara misalnya seperti dalam keadaan panas, dalam keadaan dingin, bisa juga dengan dicampur dengan madu ataupun bisa juga dengan cara dijadikan teh tubruk tanpa gula. 

Teh hijau ini memiliki beberapa kandungan di dalamnya misalnya seperti polifenol, fluoride, vitamin C, vitamin K, kalium, kalsium, natrium, flour, seng dan mangan. Oleh karena itu, banyak sekali manfaat kesehatan yang terkandung di dalam teh hijau ini. Dikutip dari berbagai sumber, yuk lansung saja kita simak penjelasannya dibawah ini :

1. Bagus Untuk Menurunkan Berat Badan

Mungkin sudah banyak yang tahu bahwa teh hijau ini sangat bagus untuk diet atau menjaga berat badan. Karena teh hijau bermanfaat dalam membakar lemak dan juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Kandungan kadar katekin yang terkandung di dalam teh hijau inilah yang dapat membakar lemak yang ada di dalam tubuh. Oleh karena itu, teh hijau sangat bagus untuk dijadikan minuman untuk anda yang sedang menjalankan program dietmu.

2. Menurunkan Kadar Kolesterol

Manfaat selanjutnnya yang kita dapatkan dengan minum teh hijau ialah bisa menurunkan kadar kolesterol. Sifat antioksidan yang terdapat di dalam teh hijau inilah yang bisa menurunkan kadar kolesterol secara keseluruhan yang ada di dalam tubuh. Peredaran darah yang terhalang kolesterol tidak terhambat lagi karena saluran tubuh sudah di sterilkan atau dibersihkan oleh teh hijau. Dengan begitu kadar kolesterol yang rendah maka akan mengurangi resiko penyakit darah tinggi.

3. Mencegah Diabetes

Manfaat selanjutnnya yang bisa kita dapatkan dengan minum teh hijau adalah bisa mencegah diabetes. Manfaat dan khasiat yang terkadung di dalam teh hijau memiliki pengaruh yang baik terhadap penyakit diabetes. Menurut penelitian menunjukkan bahwa manfaat teh hijau dapat meningkatkan kinerja insulin serta membantu mengurangi kadar gula darah yang dialami oleh penderita diabetes.

4. Melawan Sel Kanker

Teh hijau ini memiliki kandungan polifenol sehingga mempunyai peran penting dalam membantu membunuh sel kanker dan menghentikan pertumbuhan kanker. Dan bagi wanita apabila meminum teh hijau ini secara rutin disebut menurunkan resiko terkena kanker ovarium dan kanker endometrium. 

5. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Manfaat selanjutnnya yang bisa kita dapatkan dengan minum teh hijau adalah bisa meningkatkan metabolisme tubuh kita. Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap 10 orang, teh hijau ini ternyata bisa mendongkrak energi hingga empat persen. Kenapa demikian ? Karena teh hijau ini memiliki kandungan senyawa aktif cathechin, kandungan ini dipercaya dapat manambahkan energi pada tubuh manusia. 

6. Membantu Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat selanjutnya yang bisa kita dapatkan dengan minum teh hijau adalah bisa membantu menjaga kesehatan jantung. Teh Hijau mengandung banyak antioksidan yang membatasi lipoprotein densitas rendah (LDR) dari teroksidasi, yang pada gilirannya menyebabkan jantung lebih sehat. Banyak penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat mengurangi resiko masalah jantung sekitar 31 persen. 

7. Menstabilkan Tekanan Darah

Manfaat selanjutnya yang bisa kita dapatkan dengan minum teh hijau adalah bisa menstabilkan tekanan darah. Ada studi yang menunjukkan bahwa mereka yang mengkonsumsi teh hijau secara rutin terlihat memiliki tekanan yang lebih rendah dan terkontrol dibandingkan dengan mereka yang jarang mengkonsumsi teh hijau. Walaupun demikian, hasil penelitian ini harus dipastikan dengan penelitian yang lebih lanjut. 

8. Meningkatkan Fungsi Otak

Manfaat selanjutnnya yang bisa kita dapatkan dengan minum teh hijau adalah bisa meningkatkan fungsi otak. Meningkatkan fungsi otak menjadi  salah satu manfaat yang di dapatkan dengan mengkonsumsi teh hijau. Teh hijau ini juga memiliki kandungan kafein yang dipercaya bisa meransang fungsi otak. 

Akan tetapi kalau dibandingkan dengan kopi, kandungan kafein yang dimiliki oleh teh hijau memang lebih sedikit. Namun dengan kandungannya yang lebih sedikitlah yang membuat manfaat teh hijau ini bagus untuk kesehatan tubuh dibandingkan dengan kopi. 

9. Bagus Untuk Mengobati Jerawat

Manfaat selanjutnnya yang bisa kita dapatkan dengan minum teh hijau adalah bisa untuk mengobati jerawat anda. Teh hijau memiliki kandungan katekin sehingga dapat mengobati jerawat. Kenapa kadar katekin bisa mengobati jerawat ? Karena kadar katekin dalam teh hijau bersifat anti bakteri, membantu mengatur ketidakseimbangan hormon dan anti inflamasi yang menjadi penyebab timbulnya jerawat. 

10. Memperbaiki Sistem Pencernaan

Manfaat terakhir yang kita bahas kali ini dengan minum teh hijau adalah bisa memperbaiki sistem pencernaan. Kenapa teh hijau bisa memperbaiki sistem pencernaan ? Itu karena, kafein yang terdapat di dalam teh hijau memiliki banyak manfaat dibandingkan dengan kafein yang terdapat di dalam kopi. Kafein yang terdapat di dalam teh hijau bisa memperbaiki sistem pencernaan. 

Demikianlah beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh yang bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi teh hijau. Namun perlu untuk anda ketahui bahwa, meski kita mendapatkan manfaat dengan minum teh hijau akan tetapi apabila gaya hidup kita tidak sehat maka semuanya akan sia-sia. Oleh karena itu, jangan hanya menggantungkan kesehatan sepenuhnya hanya pada satu jenis asupan saja, melainkan perhatikan juga pola makan anda, rutin berolahraga juga, tidur yang cukup dan juga kelola tingkat stress anda dengan baik.   

 

Share this post